Beijing Risheng Socks Co., Ltd.

A legjobb idő a futáshoz minden nap: 17 óra körül

Az emberi szervezet biológiai órájának szabályozási elve szerint a szervezet alkalmazkodóképessége és a fizikai erők mozgósítása délután és este (kb. 4:00-6:00) a legjobb. Ilyenkor a legtöbb ember nyugodt és stabil, tele van fizikai erővel, a technikai tevékenységek rugalmassága, koordinációja, pontossága és alkalmazkodóképessége a legjobb állapotban van. Ezért ebben az időszakban a futás is nagyon jó választás.

Az igazi probléma azonban az, hogy ez a két időszak az az időszak, amikor munkával és tanulással vagyunk elfoglalva. Bár a fizikai funkció nagyon jó, attól tartok, a profi sportolókon kívül nem sokan tudnak edzeni ebben a két időszakban.

A Chicagói Egyetem klinikai kutatóközpontja 40, 30 és 40 év közötti férfi esetében vizsgálta a szervezet (hormonszintű) válaszreakcióját a különböző napszakokban végzett testmozgásra. Az eredmények azt mutatták, hogy az emberi anyagcsere kulcsfontosságú anyaga, a hormon reagál a legerősebben a fizikaira. gyakorolni éjszaka és éjszaka.

A kutatók szerint például a reggeli egy órás intenzív edzés után a futópadon végzett vérvizsgálatok azt mutatták, hogy a hormonszintek hasonlóak az ágynyugalom idején tapasztaltakhoz. Ugyanezt az edzést követően 19 órától másnap hajnali 2 óráig a hormonszint sokkal magasabb volt, mint máskor. Ez azt mutatja, hogy a hormonok testedzésre adott válaszát a különböző időszakokban a biológiai óra vagy a fiziológiai ritmus szabályozza.

Korábban a szakértők általában úgy vélték, hogy a reggel volt a legjobb alkalom a testmozgásra és a fogyásra, és ez a kutatási eredmény megváltoztathatja ezt a nézetet, és úgy gondolhatja, hogy helyénvalóbb az esti edzés.

Az elmúlt években a tudósok a biológiai óra és a testmozgás közötti összefüggést kutatták annak érdekében, hogy megtalálják azt az időpontot, amikor a legtöbb zsírt lehet fogyasztani minden nap. Az eredmények azt mutatják, hogy a testhőmérséklet változása befolyásolja a legnagyobb mértékben az edzés minőségét és hatását. Más szóval, ha sportol, minél magasabb a testhőmérséklete, annál jobb lesz az edzés hatása.

A testhőmérséklet általában 1-3 órával a felkelés előtt a legalacsonyabb, és délután emelkedik a legmagasabbra. Ezért biztos, hogy a legjobb edzésidő a délután. Ezalatt az izmaid melegek, energiád bőséges, pulzusod stabil, vérnyomásod alacsony.

A tudósok azonban arra is figyelmeztetnek, hogy ne gondolják, hogy a biológiai óra törvénye mindent meghatározhat. Az edzés legmegfelelőbb időpontja attól függ, hogy időben meg tudod-e csinálni. Tehát úgy ütemezze be az időt, amikor ez nem befolyásolja normál munkáját, és ne mindig gondoljon teste biológiai órájára.

A Beijing Risheng Socks Co., Ltd. egy profi zoknigyár WHO sportzoknit kell biztosítani (Frottír zokni), beleértve sétáló zokni, vadászzokni, futózokni (futó zokni), kerékpáros zokni (kerékpáros zokni), trekking zokni, valamint funkcionális zokni, kompressziós zokni, egészséges zokni. Ez zokni gyártó különösen a kínálat téli sport zokni tetszik téli futózokni (téli futózokni), kétrétegű futózokni, párnázott sízokni, széles lábszárú sízokni, téli kerékpáros zokni (téli kerékpáros zoknigyár), jeges horgász zokni (jéghorgász zoknigyár). Professzionálisan minősített párnázott sízoknigyár, jéghorgász zoknigyár és téli kerékpáros zoknigyár.