Beijing Risheng Socks Co., Ltd.

Van egy mondás a futókörben: Ha szeretnél javítani a teljesítményeden és fogyni, a legmegfelelőbb évszak a tél. A téli futásnak számos előnye van, amelyeket az alábbiakban foglalunk össze.

1. Télen futva jobb a fogyás hatása

Télen azért kezdünk el futni, mert nagyon hideg a hőmérséklet, és lassan melegszik fel a szervezet, de ha már az állapotba kerülünk, több kalóriát égetünk el, mert csak így tudjuk fenntartani a normál testhőmérsékletünket. A statisztikák szerint azonos edzésintenzitás mellett a téli futások száma magasabb lesz. Az elfogyasztott kalória körülbelül 5%-kal több, mint más évszakokban. Ez a fogyasztás nem kicsi. Ezért a téli futás segíthet a fogyásban, ezért ragaszkodnia kell hozzá.

2. A hideg időjárás jobban javíthatja a teljesítményt

Azt mondják, minél nehezebb a környezet, minél többet edzeni az embereket, annál jobban tud javítani a teljesítményén. A futás is megerőltető gyakorlat, és nehéz körülmények között is javíthatod a teljesítményedet. Mivel a téli futóedzési környezet nehéz, ha hatékony és ésszerű futóedzéseket fogalmazunk meg, télen Gyakorolj három-kilenc, várd meg a tavaszt, hogy részt vegyél egy versenyen, hogy kipróbáld magad, akkor azt tapasztalod, hogy a teljesítményed sokat javul, és a súlyod veszteség is javíthatja a teljesítményét.

3. Gyakorolja a kardiopulmonális funkciót és növelje az oxigénfelvételt

Mi a legfontosabb a futásban? Az állóképesség mellett ez a kardiopulmonális működés fokozása. A szív-tüdő működésének fokozására a hegyi utakon és lejtőkön kívül van egy másik módszer is, vagyis az alacsony hőmérsékletű időben történő futás, amellyel fokozható a szervezet oxigénfelvevő képessége. . Csak az oxigénfelvevő képesség javításával lehet gyorsabban és messzebbre futni, ami hozzájárulhat a futási sebesség növeléséhez, így a kardiopulmonális működés fokozása mellett a sebesség növeléséhez.

4. Növelje az immunitást, és egészségesebbé váljon

Mindannyian tudjuk, hogy nyáron futni elég egy rövid ujjú és egy rövidnadrág, alapvetően nem fog megfázni. De a tél más. Aki télen nem melegszik, könnyen megfázhat. A téli futás tehát fokozhatja a hidegtűrő képességet, erősítheti ellenállóképességünket, így a vérben megnő a betegségek elleni antitestek mennyisége, és tovább növekszik a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képessége is. Remek test.

5. Gyakoroljon akaraterőt és növelje a boldogságot

Aki télen fel tud állni és futni, az mind harcos, aki pedig kitartóan tud futni, az igazi futó. A téli futás erőteljesebb gyakorlat az ember akaraterejének növelésére. A téli futás fizikailag és fiziológiailag is próbára tesz. Ha kitartasz, rájössz, hogy a télen futni is nagyon boldog dolog, főleg az átlátszó érzés minden futás után, csak aki kitartott, azt csak az ember érti meg, hogy a boldogság tele van boldogsággal, testileg és lelkileg is.

Nem könnyű télen ragaszkodni a futáshoz. Remélem, egészségesebben és gyorsabban futhat mindaz, aki szeretne futni.

A Beijing Risheng Socks Co., Ltd. egy profi futó zoknigyár, akik ellátják futózokni,tetszik Párnázott könnyű boka futózokniA Beijing Risheng Socks egy funkcionális téli sport zokni gyártó.