6 intézkedés a sarokfájás enyhítésére
2022-11-01 05:20
Ezer mérföldes láb a lábfejből indul ki, mert a vádli és a talpizom triggerpontjai sarokérzési fájdalmat okoznak.
A sarokfájdalmat okozó izmok közé tartozik a soleus, a quadratus plantaris, az abductor hallucis, a posterior tibialis, az abductor digiti minimus és a gastrocnemius. Ezeknek a trigger pontoknak a megszüntetése enyhítheti a sarokfájdalom tüneteit.
01 Talp izom
A talpizom által generált trigger pont fájdalmat okoz a sarokban, a lábszár hátsó részén és a boka hátsó részén. A talpizmot az emberi test második szíveként ismerik, és az alsó végtag testnedvének visszajuttatására szolgáló vénás pumpa. A talpizmoknak 4 triggerpontja van, és mindegyik triggerpontot 20 másodpercig kell masszírozni.
02 Quadratus plantaris izom
A quadratus plantaris izom triggerpontja sarokfájdalmat okoz. Ha a tünetek súlyosak, nem tud járni, vagy akár a sarokra száll. Masszázs 20 másodpercig.
03 Abductor hallucis izom
Az abductor hallucis izom triggerpontja fájdalmat okoz a középső sarokban és a mediális malleolusban. Súlyos esetekben idegösszenyomódást, valamint a láb és a lábujjak zsibbadását okozhatja. Masszázs 20 másodpercig.
04 Tibialis hátsó izom
A sípcsont hátsó izomzata által generált trigger pont fájdalmat okoz az Achilles-ín területén, amely átterjed a lábszár hátsó részére, a sarokra és az egész talpra. Masszázs 20 másodpercig.
05 Abductor digiti minor
Az abductor digiti minimus izom triggerpontja fájdalmat okoz a láb oldalsó szélében és az oldalsó bokában. Ez a fájdalom néha olyan, mint a ficam okozta fájdalom. Masszázs 20 másodpercig.
06 Gastrocnemius
A lábív fájdalom a fő tünet, amelyet a gastrocnemius izom triggerpontja okoz. Néha a fájdalom átterjed a combra, a térd hátsó részére és a belső bokára, és még éjszaka is görcsöket okoz. Masszázs 60 másodpercig.
A Beijing Risheng Socks Co., Ltd. egy profi zoknigyár WHO sportzoknit kell biztosítani (Frottír zokni), beleértve sétáló zokni, vadászzokni, futózokni (nyári futózokni), kerékpáros zokni (kerékpáros zokni), trekking zokni, valamint funkcionális zokni, kompressziós zokni, egészséges zokni. Ez zokni gyártó különösen a kínálat téli sport zokni tetszik téli futózokni (téli futózokni), kétrétegű futózokni, párnázott sízokni, széles lábszárú sízokni, téli kerékpáros zokni (téli kerékpáros zoknigyár), jeges horgász zokni (jéghorgász zoknigyár). Professzionálisan minősített párnázott sízoknigyár, jéghorgász zoknigyár és téli kerékpáros zoknigyár.
Megszerzi a legújabb árat? A lehető leghamarabb válaszolunk (12 órán belül)