Egyszer futok, fáj a térdem. Mi a baj ezzel?
2022-10-13 05:20
Ősszel hűvösre fordul a hőmérséklet, ami jó alkalom a vidám futásra. Néhány barátot azonban mindig zavar"térd kényelmetlenség"futás után. A statisztikák szerint Kínában 120 millió embernek van problémája a térdsérüléssel, illhelytelen futótartás és izomgyengeséggyakori ösztönzők.
Helytelen futási testtartás leltár
Átlépi:A túllépés a lábak magas magasságához vezet a levegőben minden lépésnél, ami nagyobb súlypont-ingadozást eredményez,lehetővé teszi, hogy a térd nagyobb ütést viseljen el a talajtól eséskor.
Térd túlnyúlás:Futás közben a futó mellső lábának térde túlságosan egyenesen megfeszül, ami miatt az első láb leszállási pontja túlságosan előre és a test súlypontjától távol lesz. Ebben az időben a térdízület nem tudja teljesen enyhíteni a talaj ütését, ami könnyen megoldhatóa térd túl nagy erőt visel el, ami fájdalmat okoz.
Wai Ba Zi futás:A Wai Ba Zi-t sétálók valószínűleg futás közben is ezt teszik.A nyolcas számon kívüli hosszú távú futás abnormális erőhatásokhoz vezet a térdízületen, és növeli a térdízületi sérülés kockázatát.
Ügyeljen az izomgyengeségre
A rossz futási testtartás mellett,az izomgyengeség a térdsérülések egyik fontos oka is. Egyes barátok hozzászoktak ahhoz, hogy hosszú ideig mozdulatlanul üljenek, és az alsó végtag izmaik viszonylag gyengék, a gyenge izmokat pedig nehéz."javítani"a térd eredeti helyzetében, amivel könnyen ellensúlyozható egyes csontok mozgáspályája, ami a térdízület felesleges kopását okozza.
A Beijing Risheng Socks Co., Ltd. egy profi zoknigyár WHO sportzoknit kell biztosítani (Frottír zokni), beleértve sétáló zokni, vadászzokni, futózokni (nyári futózokni), kerékpáros zokni (kerékpáros zokni), trekking zokni, valamint funkcionális zokni, kompressziós zokni, egészséges zokni. Ez zokni gyártó különösen a kínálat téli sport zokni tetszik téli futózokni (téli futózokni), kétrétegű futózokni, párnázott sízokni, széles lábszárú sízokni, téli kerékpáros zokni (téli kerékpáros zoknigyár), jeges horgász zokni (jéghorgász zoknigyár). Professzionálisan minősített párnázott sízoknigyár, jéghorgász zoknigyár és téli kerékpáros zoknigyár.
Megszerzi a legújabb árat? A lehető leghamarabb válaszolunk (12 órán belül)